冬春换季养生 中医养生 秋冬换季养生做好“六收”工作

中医养生秋冬换季养生做好“六收”工作

“六收”中医养生保健养生专家提醒说，中医认为“肾”，是人体精气之根，肾气充盛，精气和津液同源，有利于人体津液的充养，故肾乃先天之本，主藏精。肾衰精亏，则容颜晦黯、皮肤粗糙、皱纹增多、过早出现皱纹。

“五收”的风俗，按中医理论，五味入五脏，“肺主皮毛肺主皮毛”，肺虚时，皮肤干枯、干燥、粗糙，易发生皮肤搔抓、毛发干枯脱落，;肺虚时，头发早白，口干而不干、咽喉干涩、牙龈萎缩、大便干结等。那么，在日常生活中，我们应该如何养呢，如何正确养呢?

1、补肾

中医认为，肾主藏精，主生殖。肾精充足，五脏的精气才能充实于一身，才能盛而不衰，维持生命活动。而脾肾两虚者，多因脾肾两虚而生湿、湿热、肝肾阴虚而患病。

脾肾两虚者，多因胃阴不足、浊气上逆、胃气上逆所致。

2、补肾

肾虚者，主遗精、早泄、遗尿，肾阳虚衰，可食用黑豆、黑芝麻、旱莲草、生地、桑寄生、覆盆子等。肾虚兼有遗精者，可通过黑豆、菟丝子来补肾。

3、润肠通便

《本草纲目》中说，黑豆“性味甘、平，能润肠通便”。本品有润肠通便、行气导滞、降血压的功效。适用于高血脂、习惯性便秘、肠、肝胆湿热、慢性胃炎、肺气肿、胃及十二指肠溃疡、痢疾、疮疡肿毒等症。常吃能起到润肠通便的作用，对慢性肠炎、习惯性便秘有一定的治疗作用。

4、美容养颜

菟丝子能够清除人体内多余的自由基和自由基，而自由基又是导致人体衰老的重要因素，它可以破坏人体皮肤细胞，也能防止皮肤中黑色素的沉积，可以使皮肤变得更加的白皙，有光泽。